褪黑激素不足

2023年5月14日 — 褪黑激素不足會影響到睡眠、或是生理時鐘的調節，而造成褪黑激素的分泌不足可能有很多因素，比如說一些內分泌疾病甚至乾癬會造成褪黑激素不足的現象 ...

2022年10月23日 — 而除了褪黑激素不足外，人也常因情緒、壓力失眠，應向醫師求助找出正確成因。陳藥師指出，維持規律作息早睡早起、飲食均衡、多曬太陽、睡前少用3c產品都是 ...

為何褪黑激素會失調? · 手機滑太多：. 現今許多人幾乎時不時滑手機，使得睡前接受過多藍光，使得褪黑激素分泌不足，而出現睡眠障礙 · 輪值三班或日夜顛倒的工作：. 夜間工作 ...

吉川圭美表示，與睡眠有關係的是稱為褪黑激素的荷爾蒙。該物質由腦部的松果體分泌，能調整體內時鐘，會在清醒後14～16小時開始增加，使內臟與腦部等身體深處的體溫緩緩下降 ...

2022年6月12日 — 降低褪黑激素的因素 · 晚上喝酒：酒精除了會破壞褪黑激素的分泌之外，還會干擾褪黑激素進入人體血液中循環的能力。 · 吸菸：吸菸會破壞褪黑激素的自然循環 ...

2016年1月13日 — 褪黑激素必須在黑暗中才會分泌，如果在該睡的時候不睡覺，繼續接受燈光、3C產品等光線的刺激，則會抑制褪黑激素的分泌，導致生理時鐘混亂產生失眠。 此外, ...

2022年8月10日 — 可能正是這個原因，居住在北極的愛斯基摩人，由於冬天處在黑暗之中缺乏光照，褪黑激素分泌增加，抑制了下視丘（Hypothalamus）、腦下垂體（pituitary ...

2023年11月28日 — 根據研究發現，褪黑激素具有幾個生理功用，包括促進以及維持睡眠時鐘的穩定、清除體內自由基、增加抗氧化酵素的合成等，所以如果晚睡或是睡眠不足，會減少 ...

2023年10月23日 — 光線會影響褪黑激素（Melatonin）分泌、阻礙人體進入深層睡眠。褪黑激素是一種調節生理規律的賀爾蒙，它會在黑暗中分泌在光線中抑制，控制著人體的睡眠和 ...